atelier 空 kuh

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充電中

ポカポカ陽気の日曜日☆
のんびりと空を見上げて
ぼんやり...♪

春夏秋冬
晴れ渡る青空は、どこまでも
美しく
地上の雑踏はどこ吹く風...

雪の下では
そろそろ
冬眠中の生き物や
静かに息をひそめて
春の訪れを待つ植物たちが
むくむくと
地上に顔を出す準備を進めているのでは
ないでしょうか?

ゆっくりと
春へ向けて
充電中

エネルギーが満タンになった頃
一気に
命のパワーをみなぎらせて
光り輝く

あ〜
早く
春が来ないかな☆

緊張と弛緩

ヨガでもよく使われる言葉ですが
必ず
ポーズ(アーサナ)の後にリラックスをします。
ポーズばかりが続くと筋肉が緊張して
せっかくのヨガの効果が半減してしまうからです。

呼吸も大切
ヨガの基本は
鼻呼吸
口は使いません。
(鼻の奥に左右の気道が交差するところがあるそうです)
ゆっくりと行う呼吸は、精神を安定させ深い瞑想時にも
とても大切になるとのこと。

確かに
慌てて事を行うと、思わぬミスにもつながる事を
よく知っている人は
「落ちついて!深呼吸、深呼吸...」
って、よく言いますよね。

この深呼吸
寝る前にも、効果あり!
疲れて眠る、その前に
ゆっくり深呼吸...
楽しいイメージ、肯定的な瞑想...
そして
ゆっくりと体を休めて
充電...

エネルギーが満ちて、充実すると
心も安定して
やる気が起きてきますね!!

明るく、生き生きとしている人をみると
周りまで
元気になってきます!!

さ!お天気のよい素敵な日曜日!
いっぱい充電して
周りにいっぱい元気を振りまきましょ☆

今日のワンポイントヨガ
☆成功の法則それは、謙虚、努力、感謝☆

どのような道でも
一流の人には、共通の項があります。
それは、人一倍謙虚である事、そして
人一倍努力されている事、そして
人一倍感謝を忘れない事

まず
謙虚であるから、自分はまだまだだと考え、
努力を惜しまない。
謙虚であればあるほど、努力する。
そして
その結果として
成功する。
そして、謙虚であるが故
その成功が、自分の努力だけの力と考えないので
周りの人たちに感謝する。
それによって、さらに
周りの人たちの協力が増大し、
ますます、成功を収める環境が整う。

凡人はそこで、
俺はすごいんだ!
私はちょっとしたものなんだ!
と、考えるが故、そこで努力と感謝はストップし
衰退の道に至るのです。

努力、謙虚、感謝は
最高の人生の大切なキーワードなのです。
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by atelier-kuh | 2010-02-21 12:03
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atelier空kuhオーナーの気ままな独り言日記


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