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睡魔

ぽかぽかと暖かい日差しの春は、とかく
眠気との戦い☆という方、多いのではないでしょうか?!
なんというか...
何とも言えない、この包み込むような穏やかな光(^^;)(大好きなんですけど...)

先日まで寒い日が続いていたせいか、
こんな優しい日の光に、つい...
うとうと...

まさに字のごとく「睡魔」が襲ってきます(^^;)

眠気を催す、魔物の力☆

抗いようのない、引力のように...あ〜寝ちゃいけないのに!!!と、
心の奥底で
もう一人の自分が叫ぶ!
寝てもいい時の眠気は、睡魔とは言いませんから、
状況的には、寝てはいけないのに眠くなる!とか、寝る気がないのに眠りに落ちる!とか
そんな場面に使われますね。

この睡魔は実に
厄介...だと、思いませんか?!
うまく打ち勝たなければ、面倒な事にもなりかねません。
(単なる寝不足とも言い切れない場合も、多々ありますし...)

春は特に
心地よい(暑くも無く、寒くも無い)
爽やかな風と、穏やかな日差しに、眠りの本能が降伏してしまいがち...
日中の15分ほどの短い眠りは、逆に脳を活性化するという説もありますので
眠りが可能な状況でしたら、無理に我慢する必要のない方はOKかもしれませんね。
(仮眠によって、かえって清々しく、午後を過ごせるかもしれません ^^)

もし
睡魔に打ち勝ちたい!!
負けていられない!!
と、考えている方は、目をぎゅ〜〜〜〜っと強くつむって、
パッと開く☆
ぎゅ〜〜〜っとつむって、開く!@@
を、何度か繰り返してみたり、
背筋をぐ〜〜〜〜っと伸ばして、「気」を上げる↑↑
脳のてっぺんを意識して、何かに引っ張られているかのようなイメージで
瞳も、やや上部(あごはやや引いた状態で天井など)を見つめる☆

このように、意識を首より上、(頭の方)に集中させる事によって
多少、改善がみられます。

このようなテクニックで気を上昇させる事によって、
いわゆる
「頭が冴える」状態を、意識的につくる☆という訓練です!

眠気は、体の下部(特に肛門のあたり)の方へ「気」が引き下げられる事によって
強まるといわれています。
カフェインたっぷりの、コーヒーや濃いお茶などを何杯も何杯も飲み続けるよりは
ずっと、体にも優しく
効果的☆
何しろ、カフェインが手に入らない時にでも、外部のものに頼らず、
自分の意識の力だけで、手強い睡魔を退治する事が出来るのですから、
手軽です。

最初は、なかなか難しいかもしれませんが、
睡魔に襲われるたびに、毎回チャレンジして試してみるうちに、
(@▽@ *)なんか、うまくいったかも♪
☆すっきり☆爽快☆
といった、ご自身の実感を得る事が出来ると思います。

お試しの価値はありますよ☆

今日のワンポイントヨガ
☆悟りをひらこう☆

悟りってなあに?!
聞いた事があるけど、難しそう!
お坊さんが修行して得るんでしょ?!
そんな簡単に悟りなんて開けるわけないよ!
皆さんは、こうお考えになるかもしれません。
でも、悟りってとてもシンプルなものなんです。
例えば、
ここに3LDKのマンションがあったとします。
4畳半の家に住んできた人は、
なんて広い家だろう!こんな家に移れて幸せ!と、感じるでしょう。
逆に、
庭付きプール付きの大豪邸に住んで来た人は、
なんて狭い家に移らなければならないんだろうと、苦しみを感じるでしょう。
しかし、
3LDKの部屋は3LDKのただの部屋なのです。
その部屋自体は、その人を不幸にも、幸福にもしないのです。
全ては今までの条件と比較するが故に、苦楽を生起させる
人の心の問題です。
車も同じで、
小さな大衆車があったとします。
自転車しか持っていなかった人にとっては、
この小型車を得る事は、大変な喜びを感じるはずです。
しかし、高級外車に乗っていた人にとっては、
喜びなんて、とても感じることは出来ません。
しかし、これも3LDKの部屋と同じで、
小型車は小型車なのです。
小型車自体が、その人を幸福にも不幸にもせず、
その人の内的条件で苦楽が決定する
ということが、理解出来るのです。
そこで、悟った人は3LDKは3LDKと見、
小型車は小型車と、
ただ、ありのままに見る事が出来るのです。
つまり、
外的条件に、心が左右されなくなるのです。
悟りをひらく状態に至るまで
私達は、あらゆることが、内的条件に左右されるため、
苦楽が生じてしまうのです。
外的環境や、毎日の様々な事象を経験することによって、
ある時は、有頂天になったり
ある時は、不幸を感じたり
心はいつも、外的条件に左右されるために
不安定です。
悟りをひらくと、外的条件で不幸になる事はなく、
心はいつも、穏やか、かつ不動であり
真の落ち着きを得て、深みある人生を歩む事が出来るのです。
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by atelier-kuh | 2010-05-14 11:23
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